Jus jeruk dapat menyelamatkan arteri : Dalam sebuah studi selama 10 tahun terhadap 2.419 pria usia setengah baya. Para periset Finlandia menemukan, resiko stroke 2,4 kali lebih tinggi pada pria dengan plasma vitamin C rendah dibanding mereka yang kadar vitamin C-nya relatif lebih tinggi. Pria yang kelebihan berat badan atau mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, yang hanya mendapatkan sedikit vitamin C mempunyai resiko 3 kali lebih tinggi stroke.
Kelompok dengan kadar vitamin C rendah mendapatkan kurang dari setengah gelas jus jeruk per hari. Atau sama dengan kurang dari 40 mg vitamin C. Kelompok yang mendapatkan vitamin C tinggi mendapatkan vitamin C yang sama dengan 2 gelas jus jeruk atau sekitar 200 mg vitamin C.
Vitamin C meminimalisir kerusakan arteri akibat radikal bebas, menurunkan tekanan darah, dan membantu mengendalikan kolesterol, begitu menurut penulis studi. Cara termudah meningkatkan vitamin C adalah minum 2 gelas jus jeruk masing-masing isi 300 ml.
0 komentar:
Posting Komentar